Häufig wird gedacht, dass die Ausstattung für den Sport mit dem Preis steigt. Beim Walken ist das anders. Hier solltest du nur nicht an den Schuhen sparen – doch dazu später mehr.

Anfänger können ihre ersten Touren in T-Shirt bzw. dünnem Pullover und kurzer oder langer dünner Baumwollhose starten. Wenn du dir feste Tage zum Walken ausgesucht haben und auch Regen dich nicht vom Gehen abhält, solltest du dir eine atmungsaktive Regenjacke besorgen. Der Auswahl bei der Kleidung sind keine Grenzen gesetzt – einige (besonders Damen) mögen es auffällig farbenfroh, andere eher dezent in dunklen Tönen. Zieh an, was dir Spaß macht, so motivierst du dich zusätzlich.

Schwitzst du stark? Dann solltest du Funktionskleidung verwenden. Die Feuchtigkeit wird an die Außenseite des Shirts transportiert und trocknet schnell ab.

Vor dem Kauf von Sport- bzw. Walkingschuhen solltest du dich beraten lassen. Hier solltest du auch keinesfalls sparen. Gute Dämpfung und Stabilität sind unverzichtbar. Falsche Schuhe lösen schnell Gelenkprobleme aus, darauf können wir verzichten. Mit ca. 100 Euro solltest du beim Kauf der Schuhe rechnen. Allerdings wirst du gut und gerne 1000 km damit walken können. Poröse Dämpfung erkennst du daran, dass du die Schuhe leicht zusammendrücken kannst. Spätestens dann sollte ein neues Paar für den Sport her. Die anderen Schuhe kannst du in deiner Freizeit einfach weiter tragen.

Achte vor allem auch auf die richtige Größe. Sport- bzw. Walkingschuhe kaufst du am besten eine Nummer größer als deine sonstigen Schuhe. Sie sollen direkt gut sitzen, das so genannte Einlaufen gibt es bei Sportschuhen nicht. Ständige Blasen durch zu enge Schuhe lösen nur Frust aus.

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