Am 31.12.2015 habe ich berichtet, dass mein Vorsatz für dieses Jahr Abnehmen sein wird. Ich habe euch aufgerufen, an dem Projekt teilzunehmen – leider erfolglos bzw. hat sich niemand öffentlich oder per Privatnachricht geäußert. Ich habe mich trotzdem nicht abbringen lassen und berichte nun über meine Erfahrungen.

Zu allererst der Hinweis, dass meine Motivation nach wie vor ungebrochen ist. Das finde ich extrem gut, da sie sonst nie so lange vorhanden war.
Zum Stand: Die Waage zeigt mittlerweile 6,3kg weniger an, dabei habe ich nie gehungert. Ich habe allerdings meine Ernährung ziemlich stark umgestellt, nehme mir viel mehr Zeit beim Einkaufen frischer Produkte und auch bei deren Zubereitung.
Sehr schwer war die Zeit, als ich nicht Zuhause war, dort konnte ich kaum bestimmen, welche Gerichte es gab, konnte aber aussuchen, was ich in welcher Menge gegessen habe.

Im Alltag hat sich folgendes Schema entwickelt. Ich esse täglich eine kohlenhydratreiche Mahlzeit, bei den beiden anderen schaue ich, den Kohlenhydratanteil zu reduzieren.
An den warmen Tagen in der letzten Woche habe ich Brot/Brötchen gefrühstückt, zum Mittagessen selbstgemachten Fruchtquark gegessen und abends gab es Fleisch mit wechselndem Gemüse. Auf einer Feier war auch der Schokomuffin nicht verboten.

Auffällig ist, dass ich nicht mehr ständig ins Süßigkeitenglas oder die Keksdose greife.
Hinzukommt ein kleines, überschaubares Sportprogramm, das praktisch überall durchführbar ist.

Ich glaube, ich bin endlich auf dem richtigen Weg, verstehe die Signale meines Körpers und kann mit ihnen umgehen.

Über Fragen oder Anmerkungen würde ich mich freuen.